#健康
お題「わたしの宝物」 『ゆめいろ』です！ がんばりましょう！ ◇◇◇◇◇◇◇◇ 3回目の予防接種が始まった 職場で集団接種 1回目と2回目 それほど副反応なかった 今回も大丈夫 (^o^)ｵｹ-注射を打ってもらった 針を刺したのも ワクチンを注入したのも わからなかった…
お題「わたしの癒やし」■□みんなが元気でいられますように◇■今日も1日うまくできましたか？ ●〇〇●〇〇 こころもからだも元気に！ しっかり眠らないとだめ。 睡眠不足では元気がでない。 集中力も落ちる。 ゆっくりお風呂に入って 安眠して 体の疲れや心の緊…
お題「気分転換」 今を変えたい。 毎日を見直す。 昨日もおとといもその前もずっと同じ毎日。 何も変わらないはず。 何か今の自分らしくないことをやる。 サークルに入る。読んだことのないジャンルの雑誌を読んで見る。 男性も「メイクする時代」です。メイ…
お題「わたしの癒やし」 こころもからだも元気に！ しっかり眠らないとだめ。 睡眠不足では元気がでない。 集中力も落ちる。 ゆっくりお風呂に入って 安眠して 体の疲れや心の緊張を和らげよう。心と体のバランスを整える。 自分と自分の大切な人がずっと元…
お題「気分転換」 足腰を鍛える。その時、大腰筋を鍛える。 上半身と下半身をつなぐ。 足を前へ出す、引き上げたりする筋肉。 つまずきそうになってふんばる。大腰筋の働き。 大腰筋が衰えると、足が上がらない。つまずやすい。 イスから立ち上がるときにど…
お題「リラックス法」 脳もつかれる。「脳疲労」。 脳は情報処理、常に体じゅうに指示を出してる。 筋肉を休ませるように脳も休ませよう。 脳が疲れると神経細胞にいらない物質が蓄積する。 脳の細胞に影響して記憶しにくく 物事を思い出しにくく 休脳？！ …
[http://blog.hatena.ne.jp/-/odai/26006613550728314:title=お題「捨てられないもの」 この投稿にコメントやブックマースしていただいた方、アクセスしていただいた方、みなさん、ほんとうにありがとうござますm(_ _)m せっかくですので過去の記事を少しず…
お題「気分転換」 この投稿にコメントやブックマースしていただいた方、アクセスしていただいた方、みなさん、ほんとうにありがとうござますm(_ _)m せっかくですので過去の記事を少しずつリニューアルします。 これからよろしくお願いします！▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲…
お題「気分転換」 それには頭を育てるなんでもいい 考えて過ごす想像するって頭使う いろんなこと想像して ない話で盛り上がってみる けっこう楽しい ＼(^o^)／ﾀﾉｼｰそこにちょっと体を動かすとめちゃくちゃいい。毎日、努めて違うことする 昨日と違う演出を…
