■□リニューアル (ﾟ∀ﾟ)ｲﾄｦｶｼ 20220714◇■

お題「気分転換」

この投稿にコメントやブックマースしていただいた方、アクセスしていただいた方、みなさん、ほんとうにありがとうござますm(_ _)m
せっかくですので過去の記事を少しずつリニューアルします。
これからよろしくお願いします！

▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲

『歩こう』

　散歩はいい。まず頭にいい。
　足を動かすにも頭を使う。３分の２が下半身の筋肉。
　脳が動かす。歩けば血流がよくなり、脳への血流も増える。
　ゆっくり少しずつ。これが朝の散歩の大事。水分補給もしっかりと。
　たまのコース変更もいい。見える景色も、聞こえる音も、感じる香りも変わる。

　１日１万歩で約３００kcal。
　体重コントロールで関節炎防止。脳への酸素増量で健全な精神維持。
　憂鬱で不安な気分も消える。

　いま少し寒くなったけど朝の散歩はいい。朝起きて３０分。太陽の光を浴びる。気持ちのいい朝。

(ﾟ∀ﾟ)ｲﾄｦｶｼ